Pagrindines diskusijos > Mityba ir maisto papildai
Vitaminai
Dainiux:
na, pajuodavę paakiai, kada tau kokie 25 metai- bent iš foto-nelabai rodo, kad Tau užtenka iš naturalaus maisto gaunamų vitaminų...Bambarbija kirkudu-šutka :D Vitaminai- tik tiems, kam jų trūksta, nes gauti VISKĄ iš maisto neįmanoma(gali valgyt ką nori ir tam išleist daug šaibų, valgyt reguliariai ir sveikai, subalansuotai ir t.t.). Tai- pirma . Antra- kada sėdi ir rašai, kad daug sportuoji-jų irgi užtenka, bet kada tikrai daug sportuoji, jų niekaip neužteks ( asmeninė patirtis) :laikr: .
Vilius:
Gal pasakytum tuomet, kaip nuspręsi, kokius vitaminus rinktis ir kokius vartoti, kai stipriai sportuoji? Juk nepirksi Vitaminų komplekso, kur 10-15 Vitaminų, jeigu tau trūksta tik 1 ar 2; antras klausimas, ar tikrai, jeigu tau trūksta vitaminų, tai yra dėl vitaminų stokos, o ne sakykime dėl kurios nors organizmo funkcijos sutrikimo? Organizme galioja aiški priklausomybė- viena medžiaga skatina gaminti kitą. Pavyzdžiui, kalcitoninas mažina kalcį kiekį kraujyje, tu įtari, kad tau trūksta kalcio ir vartoji Kalcio preparatus, net neįtardamas, kad kalcio tau trūksta ne dėl to, kad jo negauni su maistu, o dėl to, kad tau tireokarcinoma, ir kalcio kiekis mažėja dėl to, kad kalcitonino kiekis normą viršija tūkstantį kartų.
Manau, mes kalbame apie vitaminus, kuriuos parduoda vaistinėse. Aš nekalbu apie sergančius, išsekusius ligonius ar persitempiančius sportininkus, kuriems skiriamos visai kitos dozės ir visai kitokia forma- injekcijos konkrečios medžiagos. Apie tai atskira kalba, jie turi konsultuotis su specialistais dėl mitybos, bet ir dėl maisto papildų. Tik tyrimai gali parodyti, kokių medžiagų trūksta. O pirkti iš vaistinės viską, kas papuola arba ką pataria farmacininkas, nebent jeigu neturi pinigų kur dėti.
p.s. tamsūs paakiai būna nuo nemigos, streso, blogos kraujo cirkuliacijos, deguonies trūkumo, išsekimo, jeigu karjeroje sutiksite sportininką su tamsiais paakiais palinkėkite ne vitaminus gerti, o pailsėti.
baramui fighter:
per daug dramatiškai tu žiūri į viską, arba rimtai turi problemų su sveikatą, vienas iš dviejų, jei taip, tada tikrai geriau jau pas dietologą.
Be šansų subalansuoti vitaminizaciją mikrogramų tikslumu, dėl to yra naudojamos megadozės tam tikrom proporcijom, AnimalPack geriausias tam pavyzdys. Taip vitaminų dozės ten didelės, bet tai nieko tokio, perteklius visviena su šlapimu pasišalina, taip kad nesiparink per daug. ;-)
Greens vitaminus, man rekomendavo mitybos konsultantas, kultūrizmo ir buvęs kyukoshin treneris, kaip vitaminus, kuriuos bushido kovotojai naudoja ir vertina, nes anot jo, tai labai naudingas papildas tikems kas daug išprakaituoja treniruočių metu. Nuo savęs tik tiek galiu pasakyti. Naudoju ir vargo nematau. ;)
Vilius:
Perteklius pasišalina prieš tai perėjęs kepenis ir inkstus :)
LSMU dėstytojai turi dar vieną patarimą: kuo daugiau pacientų, tuo daugiau darbo. Negalioja principas- ir avis sveika, ir vilkas sotus. :oops:
Jokiu būdu nesakau, kad nereikia vartoti, ar kad vartodamas vitaminus susigadinsi sveikatą. Ir nedramatizuoju. Tiesiog aš esu to mokomas,. :friends:
Dainiux:
Vitaminai- toks dalykas, kurio labai sunku perdozuoti...Įmanoma, aišku, bet geriant protingai, ciklais-jie yra gerai. Kad ir visi sudėti ir pirkti iš vaistinės, o ne leidžiami sportininkams profesionalams...Nesu profesionalas, jų nesileidžiu, bet be vitaminų neįsivaizduoju savo geros savijautos. mėnesiuką pageri, kitą-ilsiesi. Pajutai kad "dreba' rankytės greičiau nei tūrėtų- sugeri kas priklauso.
Ir nepriimk taip visko į širdį-kepenims kenkia, tūlžį kaip man išims :D
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją