nereikia jogos
visose reabilitacijos istaigose yra kineziterapeutai, kurie butent tuom ir uzsiima, kad specialia manksta atstato buvusi raumenu ir sausgysliu funkcionaluma.
apibendrinus galima pasakyti, kad po traumos turi praeiti tam tikras laiko tarpas reikalingas raumenu, sausgysliu, kaulu iskylimams ir itrukimams sugyti). Po to jau reikia specialius pratimus daryti kasdien, kad atstatyti raumenis ir sausgysles.
Senai labai pasitempiau peties raumenis. Su jaunu karstakosiu sparingavausi, ir versdamas ji pats negraziai ant peties nusileidau. Tada daug kartu kartojosi tokios situacijos, kovoje, jei tik kruvis tenka butent tai vietai, atjungdavo ranka. Tada kineziterapeute rekomendavo tempimo pratimus. Per metus laiko issigydziau sia slykscia trauma ir (tpfu 3x per kairi peti), kol kas neatsinaujino. Bet iki siol pries treniruote butent petims padarau itempimo-istempimo pratimu rinkinuka.
Taip pat turejau problema su kelio kryzminiais raisciais. Karta "draugiskai" besisparinguojant, bandziau atlaikyti kojos lauzima. Valia atlaike, raisciai ne
)) Tada jaunas budintis traumatologas pasake, kad raisciu patempimas. Na as nevaiskciojau menesi laiko, po to issivaiksciojo, po to toliau sportuoti pradejau, bet jauciau, kad stabilumas prastesnis, ir kartais buna toks labai nemalonus skausmas statant koja. Kaip veliau suzinojau, kada meniskas suspaudziamas sanaryje
(trukes raistis buvo aciu dievui siek tiek prisikabines dar prie kaulo)
Po 1.5 metu nuejau pas mokslu daktara, tai jis man pasukinejo ta koja, ir drebe: truke kryzminiai raisciai. Galiu rinktis: arba operacija, arba senatveje dirbtinis kelio sanarys.
Na, sulaukiau as valstybes finansuojamu vinuku po ~1000 lt
ir is kitos sausgysles dalies suformavo nauja raisti.
Tai reabilitacija buvo tokia: 4 savaites atlikineti paprasciausius lenkimo ir kilnojimo bei kojos tiesimo pratimus namie.
po 6 savaiciu prasidejo kinezioterapija su jau sudetingesniais ir sunkesniais pratimais sporto saleje. Ir taip pora menesiu. Veliau pradejau sportuoti palengva.
Daktaras paaiskino, jog dirbtinio raiscio stiprumas is pradziu po operacijos buna 70%, po to per tris menesius mazeja iki 40-30% ir jeigu tada nesportuoji, tai taip ir pasilieka. Jeigu sportuoji, tai vel pradeda po to dideti iki ~90%.
siuo metu praejus 1.2 metu po operacijos jau beveik atsistate buves kojos lankstumas, raumenu jega irgi 90%. Stabilumas - labai geras. Jokiu pakartotinu traumu.
Isvada : klausykit, ka sako kompetentingi daktarai, ir geriausiai konsultuokites su keliais. Blogiausiai, ka galite padaryti, tai savo nuoziura gydytis.
Man daug kas siule nedaryt operacijos, nedeti svetimkuniu, atseit liksiu invalidas, atseit yra jogos pratimai, kurie gali atstatyti. Bet siuolaikine medicina gerokai pazengus i prieki. Vinukai, kuriuos ikala, istirpsta per 2 metus, o jiems tirpstant laisva vieta uzpildo kaulinis audinys. Todel svetimkuniu nebelieka. randas irgi nedidelis. 4cm kazkur.
