Kiekvienoms muštynėms būdingas dalykas, Ištvermė.

[denis]

imtynes imtynemis, stovesena stovesena. skirtingai ten biski su ta istverme gaunasi jei gera istverme imtynese tai nereiskia kad gera ir stovesenoj ir atvirksciai kam ruosies ant to ir dirbk

Lonsai, Paladinas visiskai teisus. Istverme priklauso nuo dvieju dalyku: 1) tu gali atsipalaiduoti kovos metu 2) tu gali teisingai kviepuoti
kovos metu.  Jeigu zmogus gali gana ilgai imtyniauti (1-2 val) reiskia jis moka suderinti situs du dalykus. Kontaktinio sparingo istverme irgi priklauso nuo situ dvieju dalyku tik kviepavimas biski kitoks negu parteryje.

Istvermes lavinimui yra labai paprastas geras pratimas. Pratimas su partneriu. Pradziui varai 5-10 smugiu pilnu kontaktu i korpusa, poto varai imtynes kokios 3-5 min, poto vel smugiai i korpusa,vel imtynes ir taip uzdaru ratu kol gali stoveti ant koju...  Tai ir bus tau kontaktinio sparingo ir imtynes  istverme.

[Paladinas]

Netiksliai išsireiškiau, bet turėjau visumą galvoje, tame tarpe ir parterį...

Vat nuo tokiu netikslumu ir prasideda po to net gi karai!!!

[radiatorius]

Netiksliai išsireiškiau, bet turėjau visumą galvoje, tame tarpe ir parterį...

as irgi taip galvoju  o tai galvojau kad as vienas is po kk gimtadienio nebesuprantu kazko  nu juk sparingas tai ir yra sparingas ,zinoma jei esi universalus ,nu nebent mustynese sugalvojai dirbi stovesenoi ,sugalvojai eini i parteri 

[Lonsas]

Lonsai, Paladinas visiskai teisus. Istverme priklauso nuo dvieju dalyku: 1) tu gali atsipalaiduoti kovos metu 2) tu gali teisingai kviepuoti
kovos metu.  Jeigu zmogus gali gana ilgai imtyniauti (1-2 val) reiskia jis moka suderinti situs du dalykus. Kontaktinio sparingo istverme irgi priklauso nuo situ dvieju dalyku tik kviepavimas biski kitoks negu parteryje.

tai pala pala, o as apie ka tada snekejau?

[Lonsas]

Tai tu isvaizduoji, kad galesi imtyniauti galybe raundu???  Na tai lenkiu galva priesh tavo ishtverme  , nes ash ir jaunystej budamas be pertraukos nepajegdavau kokias 45-60 minuciu imtyniauti  , o sparingu tokio ilgumo teko tureti ne viena (kai jaunas buvau). O del mano teiginio del sparingu ir imtyniu (ypac parteri), tai ash neteigiau, kad jau gerai imtyniauji, tai automatishkai gerai sparinguosis. Ash kalbu apie ishtverme...
Na suprantama, jeigu sparinguotis ribiniais greiciais, o imtyniauti taip lyg uzsiimant sex'u (sorry, uz toki palyginima), tai savaime suprantama, kad sparingas pareikalaus tikrai daugiau ishtvermes, negu imtynes.
 Ir dar... Ash lig ir neteigiau, kad norint nepasishykti mushtinese del ishtvermes, reikia tik imtyniauti, imtyniauti ir daugiau nieko. Turejau omeny, kad imtyniavimas reikalauja daugiau ishtvermes negu paprastas kontaktinis sparingas.

Paskaityk denio zinute, as apie tai. kur as apie valandas aiskinau? is naujo viska perskaityk .

[radiatorius]

Až tai mužtinese dalivauju trumpai. Jei nepasiseka laimet, tai ir nedalivauju. Nes nepažistu aš tu draugų.


 

 

[radiatorius]

  Jeigu zmogus gali gana ilgai imtyniauti (1-2 val) reiskia jis moka suderinti situs du dalykus. Kontaktinio sparingo istverme irgi priklauso nuo situ dvieju dalyku tik kviepavimas biski kitoks negu parteryje.

 

galiu gincytis   

[denis]

galiu gincytis   

Jeigu gauni smugius i galva tai ir teisingas kviepavimas ne labai padeda

Istvermes lavinimui mes naudojam visus pratimus kurie privercia zmogu judeti zemyje. Kodel zemyje ? Todel kad zemyje judeti zimiau siunkaiu negu stovesenoje ir pratimai reikalauja zimiai daugiau jegos. Neteisingas kviepavimas iskart jauciaisi,padidejo kraujo spaudimas atsiranda galvos skausmas . 

Pratimai:
1) Kritimai ("upal - otzhalsq- vstal")
2) Kulvesciai (skirtingi lygiai) 
3) Zaidimai : "Futbolas" - Vienas guli kiti stovi ratu ir spardo gulinti. Gulintis juda zemyje ir bando isvengti visus smugius, kiti neleidzia jam atsistuoti.
4) Darbas parteryje su smugiais. Vienas tik smugiuoja su rankoms arba kojoms, kitas bando isvengti visus smugius judant zemyje.

Pratimu tempa reikia pastoviai keisti, tokiu budu zmogus ismoksta adaptuoti savo kviepavima esant skirtingoms greiciams.

[radiatorius]

Jeigu gauni smugius i galva tai ir teisingas kviepavimas ne labai padeda

Istvermes lavinimui mes naudojam visus pratimus kurie privercia zmogu judeti zemyje. Kodel zemyje ? Todel kad zemyje judeti zimiau siunkaiu negu stovesenoje ir pratimai reikalauja zimiai daugiau jegos. Neteisingas kviepavimas iskart jauciaisi,padidejo kraujo spaudimas atsiranda galvos skausmas . 

Pratimai:
1) Kritimai ("upal - otzhalsq- vstal")
2) Kulvesciai (skirtingi lygiai) 
3) Zaidimai : "Futbolas" - Vienas guli kiti stovi ratu ir spardo gulinti. Gulintis juda zemyje ir bando isvengti visus smugius, kiti neleidzia jam atsistuoti.
4) Darbas parteryje su smugiais. Vienas tik smugiuoja su rankoms arba kojoms, kitas bando isvengti visus smugius judant zemyje.

Pratimu tempa reikia pastoviai keisti, tokiu budu zmogus ismoksta adaptuoti savo kviepavima esant skirtingoms greiciams.

viskas ok ,tik viena beda prie pratimu' istverme 'pripranta  nu gal tik pas mane viena taip 

[denis]

viskas ok ,tik viena beda prie pratimu' istverme 'pripranta 

Po tokiu pratimu, naujokams bus zimiai lengviau lavinti istverme sparinguose/parteryje negu jie iskart prades nuo kontaktiniu sparingu ar imtynes. IMHO   

nu gal tik pas mane viena taip 

As manau taip visiems

[denis]

Sveiki, noriu apsišviesti save ir kitus forumiečius  na manau kiekvienas esame tureje muštyniu ir daugelis pavargdavome  tad noriu paklausti kaijp lavinti istverme kad kuo ilgiau nepavarkgt ???    as darau siuos pratimus : smūgiavimas hanteliais, krosas ka dar daryti ??? turiu daug treniruokliu , bokso kriausia ...  patarkit , aciu

Krosas butinai ... kad speti laiku pasitraukti nuo ivykio vietos kol neatvaziavo policija.

[Ruta]

deni,
Tie pratimai ištvermei. Kritimai:tai bet kaip nukrenti, kaip kristi? Kūlversčiai: kokie tie lygiai? Tai ką kūlverstis pirmyn, atgal pašokus ir pan. ar ne? Jei taip, tai kuo tai siejasi su ištverme?

[denis]

Tie pratimai ištvermei. Kritimai:tai bet kaip nukrenti, kaip kristi?

Bet kaip. Ant sono, ant pilvo ir t.t  - nera skirtumo. Svarbu kad kritimas butu naturalus,greitas ir mikstas. Nukritai, atsistojai ir vel nukritai ant zeme

Kūlversčiai: kokie tie lygiai? Tai ką kūlverstis pirmyn, atgal pašokus ir pan. ar ne?

Kulversciai bet koki. Reikia keisti lygi: is stovesenos i zeme, nuo zemes i stovesena. Svarbu kad nebutu sustojimu tap kulversciu, is vieno kulverscio ieini i kita.   

tai kuo tai siejasi su ištverme?

Kuo tai siejasi su istverme  Sunku tai paiskinti teoriskai, daug reikia rasyti Pabandyk kokius 5 -10min kulverscius daryti greitai per visa sale,bet pertraukos.  Arba kokiu 100 kritimu .... ir paziurek ar pasikeis tavo kviepavimas,kraujo spaudimas,sirdies ritmas

[Paladinas]

Kuo tai siejasi su istverme  Sunku tai paiskinti teoriskai, daug reikia rasyti Pabandyk kokius 5 -10min kulverscius daryti greitai per visa sale,bet pertraukos.  Arba kokiu 100 kritimu .... ir paziurek ar pasikeis tavo kviepavimas,kraujo spaudimas

Man tai kazkodel tai atrodo, kad nuo tokiu pratimu labiau vestibiulerinis aparatas laveja (ar shiaip galva apsvaigsta), o ne ishtverme dideja...

[radiatorius]

  Pabandyk kokius 5 -10min kulverscius daryti greitai per visa sale,bet pertraukos.  Arba kokiu 100 kritimu .... ir paziurek ar pasikeis tavo kviepavimas,kraujo spaudimas,sirdies ritmas

jei nori pakeist kraujo spaudima ir kvepavima yra ir lengvesniu pratimu  pvz:atsistoji i raitelio pozicija ,tai yra kiba daci ,ligtai taip vadinasi pas karatistus ir stovi ....