Pagrindines diskusijos > Mityba ir maisto papildai
L-karnitine
Nerka:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiJūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
cia viena mintis:
"Bandysiu paaiskinti buitiskai L- karnetina gamina pats organizmas, tai paprastai issireiskus "riebalu degintojas". Kai organizma jo gauna papildomai(dirbtini) tada organizmas maziau isskiris pats...Pav. baigus ji naudoti ir daugiau pavalgius galima priaugti svorio(greiciau nei iprasta).Ji nepatartina vartoti planuojant pastoti. Mano treneris siule jais nepiknaudziauti. As L- karnetina vartodavau pries trefke, po gero apsivalgymo vakarelio ar kartu su energetiniu kai neturedavau energijos iprastai treniruotei. "
todel ir nepirkau...
--- Baigti citatą ---
Riebalai organizme atsiranda kai vartojama per daug angliavandeniu, kadangi jie reikalingi energijai gauti, o tos energijos neisnaudojus ji sandeliuojama i riebalus. L-karnitinas vel ima energija is riebalu degindamas juos. Pajusi ne tik fizini aktyvuma bet ir streso maziau jausi. O tavo mineta nutukima lemia per mazas angliavandeniu vartojimas, nes organizmas negaudamas pakankamai energijos ipranta vos jos gaves iskarto sandeliuoti, todel reikia riboti juos bet ne per daug.
Dainiux:
Pasakysiu atvirai- " loz, pizdi.z y provokacija" :D
papildai- ypac deginantys , liekninantys islaiko visa papildu rinka. Viskas, kas eina i minusa, atsiima per karnitinus, karniteksus ir kitokius eksus...
Atminkite: tie, kas juos reklamuoja, ju niekada nevartoja, jie juos reklamuoja tam, kad gautu pinigu "savai" produkcijai.
Virssvoris? Suderinta , visaverte mityba, aktyvumas ...Viskas. Jokiu papildu, neva specialiai tam sukurtu nereikia, nes ju nera! :P
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiRiebalai organizme atsiranda kai vartojama per daug angliavandeniu, kadangi jie reikalingi energijai gauti, o tos energijos neisnaudojus ji sandeliuojama i riebalus. L-karnitinas vel ima energija is riebalu degindamas juos. Pajusi ne tik fizini aktyvuma bet ir streso maziau jausi. O tavo mineta nutukima lemia per mazas angliavandeniu vartojimas, nes organizmas negaudamas pakankamai energijos ipranta vos jos gaves iskarto sandeliuoti, todel reikia riboti juos bet ne per daug.
--- Baigti citatą ---
Kaip taisyklė, riebalai atsiranda, vartojant per daug riebalų. Angliavandeniai ne taip lengvai virsta tais riebalais. Jei pažiūrėsi nutukusių žmonių racioną, ten dominuoja riebus maistas.
Nerka:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiKaip taisyklė, riebalai atsiranda, vartojant per daug riebalų. Angliavandeniai ne taip lengvai virsta tais riebalais. Jei pažiūrėsi nutukusių žmonių racioną, ten dominuoja riebus maistas.
--- Baigti citatą ---
aisku riebalai irgi turi itakos tam, bet augaliniuose pvz riebaluose yra omega riebiuju rugsciu kurios ir dalyvauja riebalu deginimo procese, o kiti skatina tetosterono gamyba. Bet labiausiai i lasinius eina auksto GI angliavandeniai
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtiaisku riebalai irgi turi itakos tam, bet augaliniuose pvz riebaluose yra omega riebiuju rugsciu kurios ir dalyvauja riebalu deginimo procese, o kiti skatina tetosterono gamyba. Bet labiausiai i lasinius eina auksto GI angliavandeniai
--- Baigti citatą ---
Daug čia galima prišnekėti, ištraukti iš konteksto, paminėti tam tikrus riebalus kurie būtini, tam tikrus angliavandneius, kurie nuodas ir t.t. Lygiai taip pat ir atvirkščiai galima prirašyti 5 tomus.
Trumpai, tai:
1. Iš riebalų kalorijų pakanka 10-20 proc. (kiti 30 siūlo, bet manau per daug). Nors egzistuoja dietos (skirtos išvermės sportu užiimantiems), kurių esmė – kalorijos iš riebalų (maždaug 60-85 proc.). Tuomet mažiau naudojamas raumenyse esantis glikogenas, bet vėlgi, čia atskira tema, nes atsiranda visokių blogybių...
2. Aukštas glikogeminis indeksas yra labai gerai, kai kalba eina apie angliavandenių vartojimą ištvermės treniruotės ar kokio maratono metu. Ir aukštas GI nereiškia, kad jis virsta riebalais. Briedas. Svarbiausia energetinis balansas.
3. Augalinių riebalų reikia tiek mažai, kad neverta net šnekėti... Retas kuris mūsų neviršija tos normos, kai kurie dvigubai-trigubai. Nebent vitaminų pardavėjas esi, tai tada reik pagrūzinti, kad pirkti piliules. O omega rūgščių ir žuvyje yra (kaži žuvis augalas ar gyvūnas? :chmm:)
4. Labiausiai į riebalus eina nesunaudoti riebalai. Pirmiausia, kad sunaudoti tą patį kiekį riebalų, reikia žymiai daugiau energijos, nei angliavandenių atveju. Antra, jie jau yra riebalai :-) O angliavandeniai jais dar turi virsti, ten vėl cheminės reakcijos ir bla bla bla... Kiekviena cheminė reakcija, beje, irgi naudoja energiją. Tarkim maisto perdirbimas sunaudoja 5-10 proc. dienos energijos. :angel:
5. Riebalai yra puikus energijos šaltinis, tad daugiau judėkime ir būsime sveiki :ramentai: Organizme esantys riebalai labiausiai deginasi lėto ir vidutinio intensyvumo krūvio metu.
6. Visur reikalingas saikas ir balansas. Galima kaip nori vartyti terorijas, bet čia yra esmė. Mumyse yra esmė :angel:
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją