Del papildu auginanciu mase

[maxiuslt]

Tai va noreciau paklaust kuris butent produktas konreciai kaina ir pavadinimas
nes mano ugis 183 ,o svoris 56kg sakyciau menkai  .
Ir dar pvz paspartovus kokiu keturius menesius tarkim ar metus sportuot tas svoris neisnyks ? ir ar nevirs lasiniais aciu uz komentarus 

[Raimis]

Labai mazai  . Eik i Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti ten rasi nemazai. Tu produktu galybe, kaip ir ju kainu. Tau, geriausia nuvaziuoti i specializuota parduotuve. Ten, daznai dirba zmones, susije su sportu. Jie tikrai tiksliau patars

[maxiuslt]

Tai va zn kad labai mazai kmi per mazas pasiryzes jau eit i sporto kluba ir tuos maisto papildus varyt kad svoiro uzaugtu . Bet kaip del antro klausimo dalies ar jai nesportuosi po to kuri laika nenukris tas svoris ir lasiniai ar neuzaugs ?

[Raimis]

Kaip, kokiu budu, raumuo gali pavirsti i lasinius? Cia yra mitas. Paprasciausiai( imant kulturistus) metus sporta, valgymo iprociai nedingsta, todel daugeja lasiniu. Logika. Todel, tavo ideja, eiti i kluba sveikintina. Vien papildais, mases neuzauginsi. Mityba ir sportas- cia pagrindas. Jei viska darysi teisingai, po metu saves nepazinsi 

[maxiuslt]

nu reiks bandyt o po to turbut bisky pasikociojes bandysiu ir koki kovos mena palankyt pradziai gal kokia kovine savgyna 

[Saxum]

1. Raumuo NIEKADA nevirsta lašiniu. Jis gali sumažėti, jei negauna pakankamai baltymų ir fizinio krūvio.

2. Lašinys auga nuo kalorijų pertekliaus, ypač nuo riebalų.

[maxiuslt]

Tai isvada jai po intensyvaus sporto apsileisi bisky gi vasara nesportuosi  tai svoris vel nukris ? ar kaip ?

[Raimis]

Svoris nukris, jei nevalgysi. Jei nesportuosi- suglebsi, bet svorio nesumazinsi

[maxiuslt]

Ne as valgyt tai valgau bet tai reiks valgyt maista kaip valgiau ar koki specialu baltynmini?
KAip suprast suglebsi tikslingiau paiskink 

[Raimis]

Paprasta. Raumuo netenka stangrumo. Valgyti reikia 6-8 kartus per diena. Reikia koloringo, bet neriebaus maisto( vistos krutinele, tunas). Svarbu mases auginimui-angliavandeniai. Juos gali rasti maisto produktuose, arba papilduose. Taciau, pabreziu. Kiekvienam zmogui- mitybos raciono sudarymas yra individualus. Cia geriau patars tau mitybos specialistai. Nepatingek pasikonsultuoti su jais. Nes, kas tinka vienam, kitam- ne motais

[maxiuslt]

Oho tai net tiek daug reiks valgyt  as kartais i diena pavakgau 2-3 kartus lb retais atvejais 4 turbut reiks pas koki maisto konsultanta o valgyt angliavandeningus produktus bandziau visa menesi pvz grikiai makaronai drbsniai visoki ir nieko gero numeciau tik 1 kg 

[Raimis]

Tame ir beda. reikia valgyti kuo dazniau. Ir reguliariai. Vien ryziai ir dribsniai(ypac greito paruosimo) mases neprides. Truksta koloriju. Tau ju reikia apie(priklausomai nuo to, ka dirbi) apie 2500-3500 i diena.

[maxiuslt]

Esu moksleivis tai nlb ka ir dirbu.O siaip dar sporto kluba lankau (Pradedu)

[Raimis]

Nu, tai 3000 kl per akis. Angliakasiams reik 4500 

[Rolis]

valgyk makdonalde ir priaugsi svorio