Kaip priaugti svorio?

[baramui fighter]

kai apsiženysi, bus ir daugiau 

nesamonė  vedybos ir pilvas nebūtinai tarpusavyje susįję  čia yra daug kitų faktorių 

[Kipras]

Tai jei manai, kad užaugs pati, tai kam kvaišini čia visiems galvą ir klausi kaip priaugint. Pats apsispręsk ko nori po to klausinėk.

tu piktas dede 

[Dainiux]

tu piktas dede 

Cia ne piktu ir slabaku nera, atmink tai!   

[Kipras]

Cia ne piktu ir slabaku nera, atmink tai!   

[Chuliganas]

Draugas pasiule tarp pietu ir vakarienes paimt 3 zalius kiausinius suplakt, sumaisyti su kakavos milteliais ir cukrumi (del skanumo) ir isgert kasdien. Vartojam per trumpai, kad matytusi rezultatai, bet manau turi buti efektyvu. 

[Saxum]

Keptos bulvės prieš miegą. Po didelę petelnę. Per metus 10 kg kaip minimum priaugsit.

[Pikas]

Draugas pasiule tarp pietu ir vakarienes paimt 3 zalius kiausinius suplakt, sumaisyti su kakavos milteliais ir cukrumi (del skanumo) ir isgert kasdien. Vartojam per trumpai, kad matytusi rezultatai, bet manau turi buti efektyvu. 

As tau pasiulyciau ryziu koses, bananu ar dar kokiu vaisiu. 
Seip jei norit galiu idet savo mitybos plana pagal kuri kiekviena diena valgiau, kai lankiau stangine. 

[Changer]

Kazkur girdejau, kad jogurtai daug padeda 

[matass]

Parasysiu kaip as svorio priaugau per metus. Lankiau stangine tikrai nuosirdziai, ir grybo ten nepjaudavau. Per para bent po 7-8 val miego. pusryciai - kiausiniai ir kokia nors kose. Priespieciai - cia budavo ivairiai kiausiniai, varske, kose ar dar kas nors (pagal skoni ). Pietus - mesa\zuvis su kosem\bulvem ir aisku darzoves. Tada treniruote. Po jos mases auginimui skirtas papaildas arba toks pat valgis kaip buvo per pietus. Pries nakti - varske su medum ar uogiene. daug vandens (apie 3l) ir pieno apie 1l. Bevalgant kilo ir apetitas  jeigu pradejes taip maitintis pradzioje suvalgydavau 1-2 kiausinius ir pora sauksteliu koses, tai veliau 6-7 kiausiniai ir tikrai neblogas bliudas koses  Ir siaip, jeigu tarp valgiu norisi dar valgyti, prasau... Man labiausiai patinka ledai 
per tuos metus +25kg

[Pikas]

Va kaip pats asmeniskai valgiau kai su stangom dirbau.  Pietum kartais pakaitaliodavau vietoj zuvies vistos papa valgydavau su bulvem. 

[baramui fighter]

normaliai excel lentelė atrodo

[baramui fighter]

Keptos bulvės prieš miegą. Po didelę petelnę. Per metus 10 kg kaip minimum priaugsit.

  senas geras tradicinis Lietuviškas būdas 

[Changer]

Seip noreciau paklaust, ar ce butinai reikia daaugt svori kuris atitiktu ugi? Ar kokia nauda didele bus? Mano ugis 183cm, sveriu 72kg. Su stangom dirbu, stumdau savo svori, prisitraukimu irgi normaliai iseina padaryt, nesijauciu silpnas. 

[EzysGazuotas]

Tai kad pagal tą KMI tu ir sveri normaliai. T.y. gaunasi koeficientas 21.5, o "normalu" skaitosi nuo 18.5 iki 24.9.

[bornstubborn]

Seip noreciau paklaust, ar ce butinai reikia daaugt svori kuris atitiktu ugi? Ar kokia nauda didele bus? Mano ugis 183cm, sveriu 72kg. Su stangom dirbu, stumdau savo svori, prisitraukimu irgi normaliai iseina padaryt, nesijauciu silpnas.

Jeigu jautiesi gerai, vadinasi ir sveri gerai!