Tempimo pratimai koju sausgyslems

[Chaser]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti parodyta nemažai tempimu pratimu 

[Tomasas]

Nemažai gerų pratimų yra lietuvių kalba išleistame Jogos pradžiamokslyje. Nors aš pats, kaip buvau nelankstus, toks ir likau Bet čia turbūt užsispyrimo trūko. O lankstumas, tai net ir nesportuojančiam žmogui reikalingas. Kaip jau buvo minėta, tada traumų mažiau pasitaiko.

[wrz1]

Noreciau paklausti gal zinot kodel, pradejau tampytis normaliai kojas kiekviena diena ir darant spagata skauda sone toki kaula virsuj slaunies, apacioj dubens nemoku paaiskint:) ir jau apie pora savaiciu..tai gal kam yra taip buve ir zinot kaip isspresti ta problema ar su laiku nebeskaudes ar kaip?

[Brolis]

Noreciau paklausti gal zinot kodel, pradejau tampytis normaliai kojas kiekviena diena ir darant spagata skauda sone toki kaula virsuj slaunies, apacioj dubens nemoku paaiskint:) ir jau apie pora savaiciu..tai gal kam yra taip buve ir zinot kaip isspresti ta problema ar su laiku nebeskaudes ar kaip?

Kartais ne virvute darai? Jei taip tai kaip man jau kazkas sake rastezke per maza... Su laiku praeis, jei tampytis moki.

[Steve]

Kartais ne virvute darai? Jei taip tai kaip man jau kazkas sake rastezke per maza... Su laiku praeis, jei tampytis moki.

O praėjo?

[coffeedrinker]

dabar kazkur isskaiciau kazkoki komentara, kad nuo tempimu krenta greitis ir labai bijau (nes darau)  cia gali taip buti rimtai?

[Dainiux]

dabar kazkur isskaiciau kazkoki komentara, kad nuo tempimu krenta greitis ir labai bijau (nes darau)  cia gali taip buti rimtai?

Ne. Žiūrint kaip tampysi ir ką darysi po tempimų, kokius pratimus susidėsi kaip pagrindinius, kokius- kaip pagalbinius. reikia įjungti darbą su svoreliais, krosą, šokdynę ir kojos bus greitos. Niekas netrukdo, jei daroma protingai, racionaliai.

[Brolis]

O praėjo?

Lyg ir praejo, bet jei kokias keles dienas is eiles pasiplesau daugiau negu reikia, tai kita diena vel taspats. 

[Tomasas]

Lyg ir praejo, bet jei kokias keles dienas is eiles pasiplesau daugiau negu reikia, tai kita diena vel taspats. 

Nesiplėšyk Tampymasis turi būti tolygus, be jokių spyruokliavimų ir ne pasiplėšymų, nes prasideda traumos.

[Dainiux]

Lyg ir praejo, bet jei kokias keles dienas is eiles pasiplesau daugiau negu reikia, tai kita diena vel taspats. 

Kiek yra tas daugiau negu reikia? Visada reikia tampytis, jog pajustum, kad tampaisi, bet didelio skausmo po to negali būti. Tai- jau galimų traumų, pertempimų galimybė...Kam to reikia? 

[Brolis]

Kiek yra tas daugiau negu reikia? Visada reikia tampytis, jog pajustum, kad tampaisi, bet didelio skausmo po to negali būti. Tai- jau galimų traumų, pertempimų galimybė...Kam to reikia? 

Nu man taip geriau, plesausi kiek kunas leidzia, patempimu jau nezinau kiek buvo, bet apsilus tu patempimu beveik nesijaucia, o rezultatai tikrai geri, nors niekam nepatariu taip daryti.

[Tomasas]

Nu man taip geriau, plesausi kiek kunas leidzia, patempimu jau nezinau kiek buvo, bet apsilus tu patempimu beveik nesijaucia, o rezultatai tikrai geri, nors niekam nepatariu taip daryti.

Palauk keletą metų ir pasijaus. Tada pagalvosi ar vertėjo

[Paladinas]

Nu man taip geriau, plesausi kiek kunas leidzia, patempimu jau nezinau kiek buvo, bet apsilus tu patempimu beveik nesijaucia, o rezultatai tikrai geri, nors niekam nepatariu taip daryti.

Sakai pleshaisi..? 
O ant ko kalte versi, kai ishtikro perplishi?

[Dainiux]

Nu man taip geriau, plesausi kiek kunas leidzia, patempimu jau nezinau kiek buvo, bet apsilus tu patempimu beveik nesijaucia, o rezultatai tikrai geri, nors niekam nepatariu taip daryti.

Plėšk plėšk- kuo stipriau, tuo geriau. Varyk kas dieną po kelias valandas vien plėšimams, rezultatų ilgai laukt nereikės- metai, na kiti ir... Pirmiausia- protas dirba, po to- žinios ir tik vėliau- kūnas. Pas Tave viskas atvirkščiai. Patikėk, ne vienas bandė kaip Tu tą daryt ir atvirkščiai. Dvidešimtmečiai- " jau daug atvarę, tik va, dah..a traumų, sportuot negaliu- savo jau atvariau". Jei esi vienas iš jų- varyk.  Aš kitos nuomonės, nes man mano sveikata- brangi.

[Changer]

Idesiu vel niekam nereikalingas savas tris kapeikas...
Norit buti lankstus??? Tai pamirshkite ta kasdieni tampymasi..! Lankstuma treniruojant irgi butinos pertraukos tam tikros (dienos-dvieju)... 
Lankstuma treniruoti reguliariai, bet tikrai ne kasdien. Tarkim galima "uzsisesti" ant prasitampymo dvi ar tris dienas ish eiles, bet po to vis tiek rekomenduotina bent jau dienos pertrauka padaryti... 

Tai, tamstele, gal programele kokia zinai?