Ai, o jeigu bijai kilnot kojas del smugiu i pomidorus tai pilnai tave suprantu, as pats nekarta per sparingus gaves, na, bet mus mokina taip isspyrt, kad negautai, tam tiesiog reikia daug greicio ir meistriskumo 
, kad ir kaip linksmai tai skambetu... 
Na o jai i tema, tai koju sausgylem pratimu yra labai daug, svarbiausia kuo geriau apsilt ir tampytis reguleriai, tada bus ir rezultatas.
Na man dar neteko, matyt del to ir neturiu tokio savotisko psichologinio barjero..
O jei kalbeti is asmenines patirties tai sausgyslems nepakanka vien tempimo busenos (norint greitesnio rezulato).. Visu pirma reik gerai apsilt (manau geriausias apsilimas pasibegiojimas 15 min, kad ismustu prakaitukas
) , o tada imtis koju smugiu i ora, uzsikelti koja kur nors, kad jaustusi tempimas, bet be didelio skausmo, nes tai naudos nepriduoda, o ta nemalonu jausma galima numalsinti masazuojant ta vieta kuri isitempusi rankomis.. Svarbiausia palaikyti karstas kojas, ir kas diena skirti sitam reikalui minimum 30 min
beje po treniruotes prasitampyti taip pat labai sveika, kita diena ne taip raumenis skauda. Tikiuosi kam nors pravers mano mazi patarimai.
