Smugis

[sakalas]

Rixkson:

o kaip cia idomiai vis delto smugiai netgi atminty isiraso na i kyokushin einu 1 arba du kartus savaitej, ir 1 karta per dvi savaites nueinu i savigyna, tai tikiuosi neissitrins tie smugiai

mažai, minimum 2 kartai į savaitę elementariam formoms palaikymui, minimum 3 kartai į savaitę mėgėjiškam sportui ( plius namų darbai kaip atsispaudimai ir pan), minimum 4-5 kartai per savitę siekiant meistriškumo.
Kai aš pradėjau užsiiminėt boksu pirmus  metus vaikčiojau 6 kartus per savaitę, vasarą ir pavasarį (kai mokslams netrukdė) dar ir du kartus per dieną (ryte ir vakare) išskyrus šeštadienį, nes buvo tik rytinė treneruotė.
Mano galva savaitės minimumas pradedančiajam (jei jis ne pensijinio amžiaus ir normalios sveikatos) yra 3 treneruotės per savaitę, jei žinoma norima bent šio to išmokt...

[Rickson]

na as stengiuos 2 kart per savaite i kovos menus, o dar 2 kartus i stangine nueinu, bet kartais gaunasi bendrai 3 treniruotes, nes nesu prisirises prie treniruociu, sportuoju savo malonumui

[Dojo]

na as stengiuos 2 kart per savaite i kovos menus, o dar 2 kartus i stangine nueinu, bet kartais gaunasi bendrai 3 treniruotes, nes nesu prisirises prie treniruociu, sportuoju savo malonumui

Norint islaikyt progresa, tobulejima ir gera smugio kokybe, kad ir savo malonumui treniruojantis, reikia ritmo, disciplinos, ir sistemos. tad nelabai tokie pasakymai tinka, einu kada noriu, kiek noriu, nes sportuoju tik savo malonumui. Reikia pastoviai judet ir pastoviai praktikuot. Treniruotese zmones lanko po 10 metu ir daro tuos pacius smugius, tuos pacius judejimus, reikia nuoseklumo ir nenutrukstamu treniruociu.

[siamas]

Nieko naujo aišku nepasakysiu bet yra labai fainas testukas smūgio greičiui ir koncentracijai išbandyt - gesinti degančią žvakę. Jaunimui, kas nebandes siulau išmėgint, visai įdomus užsiėmimas laisvalaikiu.

[EzysGazuotas]

Nieko naujo aišku nepasakysiu bet yra labai fainas testukas smūgio greičiui ir koncentracijai išbandyt - gesinti degančią žvakę. Jaunimui, kas nebandes siulau išmėgint, visai įdomus užsiėmimas laisvalaikiu.

Čia dar reikia, kokios žvakės, bo tos tabletės labai greit gęsta 

[siamas]

Čia dar reikia, kokios žvakės, bo tos tabletės labai greit gęsta 

Jo, o sunkiausia užgesint antro golfiuko variklinį bosha 

[Vilius]

Norėjau bendrą tokį klausimą: pradėjau kasdien dirbti su makiwara namie, winčiūnišku wallbag, apšylu prieš tai gerai riešus, bet galvoju, ar jiems labai nekenkia? Gal kas pakonsultuotumėte, kiek maždaug procentų jėgos reikėtų įdėti smūgiuojant?

[EzysGazuotas]

Norėjau bendrą tokį klausimą: pradėjau kasdien dirbti su makiwara namie, winčiūnišku wallbag, apšylu prieš tai gerai riešus, bet galvoju, ar jiems labai nekenkia? Gal kas pakonsultuotumėte, kiek maždaug procentų jėgos reikėtų įdėti smūgiuojant?

Bendrai paėmus, žmogui kenkia beveik viskas, nes gyvenimas yra mirtina, lytiniu būdu plintanti liga...
O jei rimtai, kad mažiausiai kenktų gali apsibintuoti rankas (boksininkų bintu) ir maišelį daužyt su spec pirštinėmis (skirtomis mušt maišą). Bet tada, kai teks kovot plikomis rankomis, galimas variantas, kad nemokėsi suspaust kumščio ir bus silpnas riešas. Tad realiausias būdas būtų daužymas plikais kumščiais. Juk tie vinčiūniniai maišeliai kruopomis kimšti, nėra plika siena... O dėl jėgos, tai grandininiai kažin ar gausis pilna jėga smūgiuoti (kad išliktų ir greitis), pavienius smūgius pradedi nuo pusės jėgos ir eini link pilnos jėgos.

[Gothec]

Idomu pasidare ar kai bokse su letenom dirba, tai pasakoma pvz. kelis kart smugiuot reiks, ar savo nuoziura reik, kai pakelia ten jas turi suspet sureguot ir suduot?   

[EzysGazuotas]

Idomu pasidare ar kai bokse su letenom dirba, tai pasakoma pvz. kelis kart smugiuot reiks, ar savo nuoziura reik, kai pakelia ten jas turi suspet sureguot ir suduot?   

Tai čia jau treneris turi sakyti, kaip smūgiuot ir kur. Ar du į vieną leteną, ar du į skirtingas ir t.t. O kai jau pakelia, reiškias jis pasiruošęs ir smūgiuoji.  Bet čia irgi reikia kontroliuoti smūgį. Jei tai nauja, gal iš pradžių lėčiau ir silpniau, po to greičiau ir stipriau. Bet čia jau treneris sako...

[Mosc]

Idomu pasidare ar kai bokse su letenom dirba, tai pasakoma pvz. kelis kart smugiuot reiks, ar savo nuoziura reik, kai pakelia ten jas turi suspet sureguot ir suduot?   

Per bendras treniruotes nelabai skiria dėmesį kažkam, t.y. parodo kombinaciją, kurią su partneriu malsi kelias minutes ir visi reikalai. Aišku ir letenas atstoja bokso pirštinės. O kai individualiai treneris su kažkuo dirba, gi ir pats pasako kaip ir ką daryt.

[Naujokėlis]

Sveiki, esu naujokas. Tikiuos pataikiau į tinkamą temą Norėčiau sužinot ką reikėtų namie daryt turint bokso maišą ta prasme kokius pratimus ar kombinacijas atlikinėt, kad kiek įmanoma geriau išlavint smūgį, kad jis būtų kuo taiklesnis, stipresnis ir pan., nes kažkaip nesinori jo "belekaip" trankyt... Šiaip esu sportuojantis, sportuoju savo svoriu jau kažkur apie 2 metus, jėgos jau kažkiek turiu. Tai va norėčiau sulaukt patarimų kaip kuo geriau išnaudot maišo galimybes Ir sorry jei durnas klausimas, nes šitoj srity aš nelabai gaudaus 

[Rimvydas]

Sveiki, esu naujokas. Tikiuos pataikiau į tinkamą temą Norėčiau sužinot ką reikėtų namie daryt turint bokso maišą ta prasme kokius pratimus ar kombinacijas atlikinėt, kad kiek įmanoma geriau išlavint smūgį, kad jis būtų kuo taiklesnis, stipresnis ir pan., nes kažkaip nesinori jo "belekaip" trankyt... Šiaip esu sportuojantis, sportuoju savo svoriu jau kažkur apie 2 metus, jėgos jau kažkiek turiu. Tai va norėčiau sulaukt patarimų kaip kuo geriau išnaudot maišo galimybes Ir sorry jei durnas klausimas, nes šitoj srity aš nelabai gaudaus 

Pirma nueik pas treneri, kad ismoktum taisyklingai smugiuot, tik tada pradek dirbt individualiai.

[EzysGazuotas]

Pirma nueik pas treneri, kad ismoktum taisyklingai smugiuot, tik tada pradek dirbt individualiai.

10000000000000000000% tiesa. Pradžiai tave turi pastatyt, kad suprastum, kas kaip, ir tik tada individualiai, bo priešingu atveju taip ir liksi malūnėlis. Internetu visų smulkmenų neįmanoma išaiškint, o ir žiūrint kokį video, taip pat nematysi visko.

[Pimpaveidis1]

Sveiki visi, sportuoju su stangomis gal puse metų su biskiu ir dabar keleta savaiciu pradejau su svoriukais lavinti smugi dauzyti sporto saleje kriause gal dar galit kokiu pratimuku parekomenduoti, kad biski smugis lavintusi, technika?