0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.
2-3 kg
o tu man paiškink kaip tai su smūgiu susįję? ten rock-n-roll'as kažkoks?
na jei tu manai kad koju greitis nesusijes su ranku greiciu, tada nepaaiskinsiu
coffeedrinker:O ne per dideli ? sakyciau 0.3 - 1 kg per akis...
nea, ne per dideli. bent jau man 2kg pats tas. 3 kg jau sunku, bet as priprates. hanteliu po 1 kg neturiu, bet 1 kg irgi butu visai geras svoris. dar turiu toki "vaikiska" hanteliuka 500g, bet kad su juo beveik nesijaucia pasipriesinimo, praktiskai beveik taspats gaunasi, kas ir su tuscia ranka. ir nuo jo kita diena nebuna malonaus raumenu nuovargio skausmo. o 2kg rankos atitraukimo raumenis labai "uzvaro" ir sustiprina.tiesa su tokiais hanteliais atlieku tik pavienius smugius (paprastai tiesu), ne serijas, ne kova su seseliu. tik pavienius smugius atidirbineju su tokiais svoriais.
Tarybinė bokso mokykla 2-3 kg tik ant kojų rekomenduoja, o ant rankų 1-1,5 kg per akis. Šiaip dar priklauso nuo kūno masės.
Klausyk, o del kuno mases gal gali ka parasyt jei pameni, turiu omeny tuos santykius